يعد شاي الأعشاب مكونًا شائعًا في الطب التقليدي في العديد من الثقافات، حيث يُعتقد أنه يخدم أغراضًا محددة مثل توفير الاسترخاء والتجديد والراحة من حالات مختلفة.

الشاي العشبي هو في الأساس مزيج من الأعشاب الطبيعية المصنوعة من الأوراق أو الزهور أو الأجزاء الصالحة للأكل من النباتات. والشاي العشبي غني بمضادات الأكسدة الغذائية، والتي كانت مركباتها المتعددة الفينول، بالإضافة إلى الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى، محل اهتمام المجتمع العلمي على مدى العقود القليلة الماضية.

لماذا تختار شاي الأعشاب؟

1. غني بمضادات الأكسدة: يحتوي شاي الأعشاب على ثروة من مضادات الأكسدة الغذائية، بما في ذلك المركبات المتعددة الفينول والفيتامينات الأساسية، مما يلفت انتباه الباحثين في جميع أنحاء العالم.

2. خالٍ من الكافيين: شاي الأعشاب خالٍ من الكافيين، على عكس الشاي التقليدي. فهو سهل التحضير وله مذاق رائع. تحتوي معظم أنواع شاي الأعشاب على مكون عشبي واحد أو أكثر، وتمتلك العديد من الخصائص المعززة للصحة مثل خصائص مضادة للسرطان ومضادة للميكروبات ومضادة لمرض السكري ومضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
3. فوائد صحية متنوعة: كل نوع من أنواع الشاي العشبي يجلب مجموعة خاصة من الفوائد الصحية.

تعزيز السلطات، مثل:
• يعزز جهاز المناعة ويساعد في مكافحة العدوى.
• يوفر تأثيرات وقائية للكبد
• يوفر خصائص تطهير للجسم
• يحسن نوعية النوم
• يعزز الهضم الصحي
• يمنع فقر الدم
• خفض نسبة الكوليسترول المرتفعة
• يغذي الجهاز العصبي
• يحفز الأعضاء الداخلية
بعض مكونات شاي الأعشاب الشهيرة وفوائدها الصحية
البازلاء الفراشية: تحتوي على مضادات الأكسدة – الأنثوسيانين. وهي مفيدة للبشرة والشعر. فهي مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات وتحفز تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.

البابونج : يحتوي على الفلافونويدات (الأبيجينين، والكيرسيتين، واللوتولين)، والكومارين، والتربينويدات. وهو يعزز جهاز المناعة ويساعد في مكافحة الالتهابات المرتبطة بنزلات البرد. كما يتمتع البابونج بخصائص تساعد على النوم، كما أن له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتشنجات.

اللافندر : يحتوي على اللينالول، وأسيتات الليناليل، و1،8-سينول-بيسينول، وتربينين-4-أول، والكافور. له خصائص مضادة للقلق والاكتئاب، ومهدئة، ومسكنة للألم، ووقائية للأعصاب ومهدئة. يحسن شاي اللافندر العشبي من جودة النوم لدى المرضى المسنين الذين يعانون من مشاكل النوم.

عشبة الليمون : تحتوي على السيترال، والتربينويدات، والفلافونويدات، والمركبات الفينولية. تعمل على تعزيز الهضم الصحي والوقاية من فقر الدم. كما أنها تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.

الكركديه: يحتوي على مركبات البوليفينول بما في ذلك الأحماض الفينولية والأنثوسيانين والفلافونويد والفلافانول. له تأثيرات مضادة لمرض السكري ومضادة لارتفاع ضغط الدم وحماية الكلى والكبد بالإضافة إلى فوائد محتملة على استقلاب الدهون وتأثيرات مدرة للبول في الكلى. كما أن له تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للسمنة.

الزنجبيل : يحتوي على مادة الجينجيرول ومركب مرتبط بالجينجيرول، وله نشاط مضاد للأكسدة ونشاط مضاد للأورام ونشاط مضاد للالتهابات ومضاد للتسكين ونشاط مضاد للميكروبات.

النعناع : يحتوي على مصدر قوي لمضادات الأكسدة والمنثول. أوراق النعناع غنية بالفوسفور والكالسيوم والفيتامينات مثل C وD وE وA. كما أنه يحسن الجهاز المناعي وله تأثيرات مضادة للحساسية.

استمتع بالفوائد الشاملة للشاي العشبي، فهو بوابتك إلى نمط حياة أكثر صحة وسعادة. انغمس في عالم من العافية، مع رشفة مهدئة في كل مرة.